МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Муниципальный отдел управления образованием
Муниципальное образование Красноуфимский округ
МКОУ "Ювинская СОШ "

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 2354880)
учебного предмета «Адаптивная физическая культура «
для детей с задержкой психического развития (Вариант 7.2)
для обучающихся 1 – 4 классов

Юва 2024

Пояснительная записка
Рабочая программа начального общего образования для обучающихся с задержкой
психического развития (ЗПР) по предмету «Адаптивная физическая культура»
предназначена для сопровождения деятельности образовательной организации по
созданию программы начального общего образования и отражает вариант конкретизации
требований ФГОС НОО обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).
Согласно своему назначению является ориентиром для составления рабочих программ по
адаптивной физической культуре педагогами образовательных организаций, реализующих
адаптированные основные общеобразовательные программы для обучающихся с ЗПР. Она
дает представление о целях, общей стратегии коррекционно-образовательного процесса
обучающихся с ЗПР средствами учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
(АФК); устанавливает предметное содержание, предусматривает распределение его по
классам и структурирование по разделам и темам курса, определяет количественные и
качественные характеристики содержания; даёт примерное распределение учебных часов
по тематическим разделам и рекомендуемую последовательность их изучения с учётом
межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных и
психофизических особенностей обучающихся; определяет возможности предмета для
реализации
требований
к
результатам
освоения
адаптивной
основной
общеобразовательной программы начального общего образования, а также требований к
результатам обучения адаптивной физической культуре на уровне целей изучения
предмета и основных видов учебно-познавательной деятельности / учебных действий
обучающегося с ЗПР по освоению учебного содержания.
При создании программы учитывались потребности современного российского
общества в развитии обучающихся с ограниченными возможностями здоровья их
социализации и интеграции в современное общество, государственная политика с
национальными целями увеличения продолжительности жизни граждан России и научная
теория адаптивной физической культуры, представляющая закономерности двигательной
деятельности человека с ОВЗ, коррекции первичных и вторичных отклонений с помощью
физических упражнений. Так же в программе нашли своё отражение положения о
приоритетности задач по охране и укреплению здоровья обучающихся и воспитанников в
системе образования; современные научные представления о категории обучающихся с
ЗПР, научные и методологические подходы к их обучению, воспитанию и реабилитации
(абилитации).
АФК рассматривается как часть общей культуры, подсистема физической
культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная на удовлетворение
потребности лиц с ограниченными возможностями в двигательной активности,
восстановлении, укреплении здоровья, личностного развития, самореализации физических
и духовных сил в целях улучшения качества жизни, социализации и интеграции в
общество. При этом в сочетании с другими формами урочных, внеурочных спортивных и
оздоровительных мероприятий создаются условия всестороннего развития личности
обучающегося с ЗПР, формированию осознанного отношения к своим силам, развитию
основных физических качеств, коррекцию и компенсацию нарушенных функций
организма и его спортивного самоопределения.
Программа обеспечивает сформированность общих представлений об адаптивной
физической культуре и спорте, физической активности, физических качествах, жизненно
важных прикладных умениях и навыках, компенсации и коррекции нарушенных
двигательных
функций,
основныхфизических
упражнениях
(коррекционных,
гимнастических, игровых,спортивных и туристических).

Программа ориентирована на обеспечение выполнения обучающимися нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО для лиц с ограничениями в
состоянии здоровья и другие предметные результаты ФАОП НОО для обучающихся с
ЗПР (вариант 7.2).
Психолого-педагогическая характеристика обучающихся с ЗПР
Задержка психического развития (ЗПР) это состояние отставания развития
психики в целом или отдельных ее функций несколько ниже возрастной нормы,
замедленный темп либо неравномерное становление познавательной деятельности.
Особые образовательные потребности обучающихся с ЗПР определяются спецификой
функционирования их центральной нервной системы, которая выражается в
недостаточности моторной скоординированности сложных двигательных актов,
сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной ловкости при выполнении
упражнений, а также в особенностях психического развития и речи, приводящих к
трудностям саморегуляции и понимания сложных семантических конструкций.
Для обучающихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья или инвалидность
по соматическим заболеваниям, характерны специфические особенности двигательного
развития, связанные именно с тем заболеванием, которое он имеет. Как правило,
соматическое
заболевание
осложняет
все
вышеперечисленные
особенности
психофизического развития обучающихся с ЗПР. Очень часто в замедлении темпа
развития принимает участие стойкая соматогенная астения, которая приводит к
повышенной утомляемости, истощаемости, неспособности к длительному умственному и
физическому
напряжению.
Занятия
физической
культурой
должны
быть
индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части занятий
адаптивной физической культурой относятся:
1. включение в содержание образования коррекционно-развивающей работы,
предусматривающей коррекцию и развитие точности, ловкости; упражнений,
способствующих налаживанию межполушарных связей и отработке быстроты
двигательных реакций;
2. обеспечение особой пространственной и временной организации обучения
двигательным действиям, физическим упражнениям с учетом функционального
состояния ЦНС и нейродинамики психических процессов, обучающихся с ЗПР:
- с помощью использования дополнительных схем, алгоритмов, наглядных
пособий,
- упрощение системы учебно-познавательных задач с поэтапным их решением, в
процессе образования,
- увеличение сроков обучения двигательным действиям и физическим упражнения
по разделам (модулям) программы,
- специальное обучение «переносу» сформированных знаний и умений в новые
двигательные навыки за счет поэтапного формирования моторных действий и
усложнения их структуры.
- отработка двигательных навыков необходимых в различных сферах жизни,
- наглядно-действенный характер содержания обучения двигательным действиям и
физическим упражнениям.

3. в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации содержания,
методов и средств, предоставлении дифференцированных требований к
результатам занятий с учетом психофизических возможностей обучающихся;
4. постоянное стимулирование познавательной активности, формировании интереса к
занятиям физической культурой, представлений и навыков здорового образа
жизни;
5. комплексное сопровождение, направленное на улучшение деятельности ЦНС и на
коррекцию поведения, а также специальная психокоррекционная помощь
средствами адаптивной физической культуры, направленная на компенсацию
дефицитов эмоционального развития и формирование осознанной саморегуляции
познавательной деятельности и поведения;осознанию возникающих трудностей,
формирование умения запрашивать и использовать помощь взрослого;
6. обучающиеся с ЗПР по соматическим заболеваниям занимаются адаптивной
физической культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Общая характеристика учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Предметом обучения адаптивной физической культуре на уровне начального
общего образования является двигательная деятельность человека с коррекционной,
компенсаторной,
оздоровительной
и
общеразвивающей направленностями
с
использованием основных направлений адаптивной физической культуры в применении
физических упражнений с учётом психофизических особенностей и медицинских
противопоказаний к физическим упражнениям обучающихся с ЗПР на этапе начального
общего образования. В процессе овладения этой деятельностью происходиткоррекция
вторичных отклонений физического развития, совершенствуются физические качества,
осваиваются двигательные действия, укрепляется здоровье, повышаются функциональные
возможности кардиореспираторной системы, активно развиваются познавательная и
мыслительная деятельность, творчество и самостоятельность.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» обладает широкими
возможностями в использовании форм, средств и методов обучения. Существенным
компонентом содержания учебного предмета «Адаптивная физическая культура» является
адаптивное физическое воспитание. Учебный предмет «Адаптивная физическая культура»
обогащает обучающихся системой знаний о сущности и общественном значении
физической культуры в общем и адаптивной физической культуры в частности, и её
влиянии на всестороннее развитие личности. Такие знания обеспечивают развитие
гармоничной личности, мотивацию и способность обучающихся с ОВЗ к различным
видам деятельности, повышают их общую культуру.
Программа основана на системе научных знаний о человеке, сущности физической
культуры,
адаптивной
физической
культуры,
общих
закономерностях
её
функционирования и использования с целью всестороннего развития людей с
ограничениями в состоянии здоровья, направлена на формирование основ знаний в
области адаптивной физической культуры, культуры движений, воспитание устойчивых
навыков выполнения основных двигательных действий, укрепление здоровья, коррекции
и компенсации, имеющихся двигательных нарушений.
Программа обеспечивает создание условий для высокого качества преподавания
учебного предмета «Адаптивная физическая культура» на уровне начального общего
образования; выполнение требований, определённых статьёй 41 Федерального закона
«Об образовании в Российской Федерации» «Охрана здоровья обучающихся», включая
определение оптимальной учебной нагрузки, режима учебных занятий, создание условий
для профилактики заболеваний и оздоровления обучающихся, коррекции и компенсации
нарушенных функций;способствует решению задач, определённых в Стратегии развития

физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г. и
Межотраслевой программе развития школьного спорта до 2024 г., и направлена на
достижение национальных целей развития Российской Федерации, а именно: а)
сохранение населения, здоровье и благополучие людей; б) создание возможностей для
самореализации и развития талантов.
В основе программы лежат представления об уникальности личности,
индивидуальных возможностях каждого обучающегося с ЗПР и ученического
сообщества в целом, профессиональных качествах педагогов и управленческих команд
системы образования, создающих условия для максимально полного обеспечения
образовательных возможностей обучающимся с ограничениями в состоянии здоровья в
рамках единого образовательного пространства Российской Федерации.
Концепция программы основана на следующих принципах:
а) принципы государственной политики Российской Федерации в области образования,
основанные на гуманистическом характере образования, единстве образовательного
пространства на территории Российской Федерации, светском характере образования,
общедоступности образования, адаптивности системы образования к уровням и
особенностям развития и подготовки обучающихся и воспитанников;
б) принцип учета типологических и индивидуальных образовательных потребностей
обучающихся с ЗПР на занятиях по адаптивной физической культуре, заключается в учете
особенностей психофизического развития, показаний и противопоказаний к занятиям
физическими упражнениями, а также учет сопутствующих заболеваний и вторичных
отклонений. Особенности касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта,
свойств характера, темперамента, волевых качеств, состояния сохранных функций —
двигательных, сенсорных, психических, интеллектуальных.
в) принцип коррекционной направленности образовательного процесса основан на том,
что педагогические воздействия должны быть направлены не только на преодоление,
ослабление физических и психических недостатков обучающихся с ЗПР, но и на
совершенствование их познавательной деятельности, психических процессов, физических
способностей и нравственных качеств.
г) принцип развивающей направленности образовательного процесса, ориентирующий его
на развитие личности обучающегося с ЗПР и расширение его "зоны ближайшего
развития" с учетом особых образовательных потребностей;
д) онтогенетический принцип заключается в освоении двигательных навыков в
определенной последовательности, соответствующейстадиям физического развития
ребенка.
е) принцип преемственности, предполагающий при проектировании ФАОП НОО
ориентировку на ФАОП основного общего образования обучающихся с ОВЗ, что
обеспечивает непрерывность образования обучающихся с ОВЗ;
ж) принцип целостности содержания образования основан на рассмотрении каждого этапа
обучения исовершенствования двигательных действий, как звена в общем
образовательном процессе, в котором, с одной стороны, развиваются знания, умения и
навыки, приобретенные на предшествующих этапах обучения, а с другой - готовятся
возможности для образования на последующих этапах.
з) принцип направленности на формирование деятельности, обеспечивает возможность
овладения обучающимися всеми видами доступной им предметно-практической
деятельности, способами и приемами познавательной и учебной деятельности,
коммуникативной деятельности и нормативным поведением;
и) принцип переноса усвоенных знаний, умений, навыков и отношений, сформированных
в условиях учебной ситуации, в различные жизненные ситуации, что обеспечит
готовность обучающегося к самостоятельной ориентировке и активной деятельности в
реальном мире;

к) принцип сотрудничества с семьей заключается в двустороннем взаимодействии семья школа, только в тесном контакте педагога с родителями можно достичь положительных
результатов в обучении ребенка с ЗПР.
л) принцип здоровьесбережения: при организации образовательной деятельности не
допускается использование технологий, которые могут нанести вред физическому и (или)
психическому здоровью обучающихся, приоритет использования здоровьесберегающих
педагогических технологий.
Методика АФК для обучающихся с ЗПР имеет ряд существенных отличий,
обусловленные спецификой заболевания. Медико-физиологические и психологические
особенности обучающихся с ЗПР, типичные и специфические нарушения мыслительной и
двигательной сфер, специально-методические принципы работы с данной категорией
обучающихся, коррекционная направленность педагогического процесса определяют
концептуальные подходы к построению и содержанию занятий в рамках уроков
адаптивной физической культуры.
Особенности задержки психического развития обучающихся данной категории
детей определяют их особые образовательные потребности при реализации программы по
АФК, которые обеспечиваются специальными образовательными условиями:
 Обеспечение включения в занятия в форме уроков АФК коррекционноразвивающей деятельности с использованием методов и средств адаптивной физической
культуры;
 Строгая регламентация деятельности с учетом медицинских рекомендаций;
 Обеспечение индивидуализации образовательного процесса и определения
индивидуального содержания реализуемой рабочей программы по АФК.
Освоение программы предполагает соблюдение главных педагогических правил: от
известного к неизвестному, от лёгкого к трудному, от простого к сложному, увеличении
времени освоения программного материала. Планирование учебного материала
рекомендуется в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний,
практических умений и навыков в учебной и самостоятельной физкультурной,
оздоровительной деятельностями.
В основе программы лежат дифференцированный и деятельностный подходы,
целью которых является формирование у обучающихся полного представления о
возможностях адаптивной физической культуры
Дифференцированный подход предполагает учет особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР, которые проявляются в неоднородности по
возможностям освоения содержания образования. Это обусловливает необходимость
учета индивидуально-типологических особенностей каждого обучающегося с
дифференцированным подбором средств адаптивной физической культуры.
Деятельностный подход основывается на теоретических положениях отечественной
психологической науки, раскрывающих основные закономерности процесса обучения и
воспитания обучающихся, структуру образовательной деятельности с учетом общих
закономерностей развития обучающихся с нормальным и нарушенным развитием.
Деятельностный подход в образовании строится на признании того, что развитие
личности обучающихся с ЗПР младшего школьного возраста определяется характером
организации доступной им деятельности (предметно-практической и учебной).
Основным средством реализации деятельностного подхода является обучение как
процесс организации познавательной и предметно-практической деятельности
обучающихся, обеспечивающий овладение ими содержанием образования (успешное
усвоение системы научных знаний, умений и навыков (академических результатов) в
области адаптивной физической культуры, позволяющих продолжить образование на

следующем уровне образования, но и жизненной компетенции, составляющей основу
социальной успешности).
В контексте реализации ФАОП НОО для обучающихся с ЗПР реализация деятельностного
подхода обеспечивает:
 придание результатам образования социально и личностно значимого характера;
 прочное усвоение обучающимися с ЗПР знаний и опыта разнообразной
деятельности и поведения, возможность их самостоятельного продвижения в
изучаемых образовательных областях;
 существенное повышение мотивации и интереса к учению, приобретению нового
опыта деятельности и поведения;
 обеспечение условий для общекультурного и личностного развития на основе
формирования УУД, которые обеспечивают не только успешное усвоение ими
системы научных знаний, умений и навыков (академических результатов),
позволяющих продолжить образование на следующем уровне, но и жизненной
компетенции, составляющей основу социальной успешности.
В содержании программы учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и
процессов, что позволит успешно достигнуть планируемых результатов — предметных,
метапредметных, личностных необходимых жизненных компетенций.
Цель и задачи изучения учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Цели и задачи программы обеспечивают результаты освоения основной
образовательной программы начального общего образования по учебному предмету
«Адаптивная физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО ОВЗ и ФАОП НОО.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура» — создании
условий для максимального удовлетворения особых образовательных потребностей
обучающихся с ЗПР в нормализации двигательной деятельности, способствующей
физической и социальной реабилитации (абилитации) для формирования потребностей в
систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового
образа жизни,оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха в
соответствии с рекомендациями, обеспечивающих усвоение ими социального и
культурного опыта.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы позволяют
решать преемственно комплекс основных задач физической культуры на всех уровня х
общего образования.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих основных задач:
1. Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому, нравственному и
социальному развитию, успешному обучению, формирование первоначальных
умений саморегуляции средствами физической культуры.
2. Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни.
3. Овладение основными представлениями о собственном теле, возможностях и
ограничениях его физических функций, возможностях компенсации.
4. Формирование понимания связи телесного самочувствия с настроением, собственной
активностью, самостоятельностью и независимостью.
5. Овладение умениями поддерживать образ жизни, соответствующий возрасту,
потребностям и ограничениям здоровья, поддерживать режим дня с необходимыми
оздоровительными процедурами.
6. Овладение умениями адекватно дозировать физическую нагрузку, следить за своим
физическим состоянием.

7. Развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости).
8. Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни.
Наряду с этим программа обеспечивает:
единство образовательного пространства Российской Федерации, в том числе
единство учебной и воспитательной деятельности в области адаптивной физической
культуры, реализуемой совместно с семьей и иными институтами воспитания, с целью
реализации равных возможностей получения качественного образования обучающимися с
ЗПР;
вариативность и разнообразие содержания программного материала, подбора
средств адаптивной физической культуры в рамках начального общего образования
обучающихся с ЗПР с учетом их особых образовательных потребностей и состояния
здоровья, типологических и индивидуальных особенностей;
личностное развитие обучающихся, в том числе духовно-нравственное,
эстетическое и социокультурное и физическое развитие, пользования прав и активного
участия в жизни государства, развития гражданского общества с учетом принятых в
обществе правил и норм поведения в доступной для обучающихся с ЗПР форме и объеме;
физическое воспитание, формирование здорового образа жизни и обеспечение
условий сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том числе их социального и
эмоционального благополучия, коррекция и компенсация нарушенных сенсомоторных;
создание специальных условий для получения образования в соответствии с
возрастными, индивидуальными особенностями и особыми образовательными
потребностями, развитие способностей и творческого потенциала каждого обучающегося;
формирование у обучающихся знаний о месте адаптивной физической культуры и
спорта Российской Федерации в мире, истории развития олимпийского движения в
Российской Федерации и мире, вкладе страны в мировое научное наследие и
формирование представлений об адаптивной физической культуре в современной России,
устремленной в будущее;
освоение обучающимися технологий командной работы на основе их личного
вклада в решение общих задач, осознание ими личной ответственности, объективной
оценки и командных возможностей, своих возможностей;
расширение возможностей для реализации права выбора педагогическими
работниками методик обучения и воспитания, методов оценки знаний, использование
различных форм организации образовательной деятельности обучающихся с ЗПР;
формирование социокультурной и образовательной среды средствами адаптивной
физической культуры с учетом общих и особых образовательных потребностей
обучающихся с ЗПР.
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Содержание программы распределяется по модулям:
 Модуль «Знания об адаптивной физической культуре»;
 Модуль «Гимнастика с элементами корригирующей гимнастики»;
 Модуль «Легкая атлетика»;
 Модуль «Подвижные игры»
 Модуль «Лыжная подготовка»;
 Модуль «Плавание».
Модуль «Знания об адаптивной физической культуре» распределяется по остальным
модулям программы. Следует учитывать, что модули могут быть взаимозаменяемы и
взаимодополняемы, некоторые модули могут быть исключены и заменены на другие. Так
обучение по модулям «Лыжная подготовка» и «Плавание» регламентированы наличием

материально-технической базы и климатическими особенностями. Данные модули могут
быть заменены на модуль «Гимнастика с элементами корригирующей», «Подвижные
игры». Подбор средств АФК на занятиях определяются индивидуально, исходя из
психофизических особенностей обучающихся с ЗПР, соматических заболеваний,
медицинских рекомендаций и противопоказаний к физическим упражнениям, уточненные
школьным психолого-медико-педагогическим консилиумом. Виды упражнений,
относящиеся к артикуляционной, пальчиковой, нейрогенной гимнастикам осваиваются
обучающимися так же по рекомендации школьного психолого-медико-педагогического
консилиума.
Содержание обучения в 1 классе.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:
 Понятия «Физическая культура», «Режим дня», правила распорядка дня.
 Основные способы и особенности движений и передвижений человека.
 Понятие о здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа жизни.
 Правила поведения на уроках физической культуры.
 Техника безопасности при выполнении физических упражнений в зале.
 Роль физических упражнений в жизни человека.
- Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями
Физические упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: приставные шаги вперёд на полной стопе (гимнастический шаг),
шаги с продвижением вперёд на полупальцах и пятках («казачок»), шаги
с
продвижением
вперёд
на
полупальцах
с
выпрямленными
коленями
и в полуприседе («жираф»)
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника, упражнения
для разогревания методом скручивания мышц спины («верёвочка»), упражнения для
укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»), упражнения для
развития гибкости позвоночника и плечевого пояса («мост») из положения лёжа.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом.
Удержание гимнастической палки. Простые физические упражнения с гимнастической
палкой в руках с различными видами хвата.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча из руки в руку.
Одиночный отбив мяча от пола. Бросок и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Удержание скакалки. Прыжки на скакалке двумя ногами.
Бег равномерный по кругу, по прямой.
Лазание по гимнастической стенке, ползание на животе, преодоление мягких препятствий
(мягкие модули).
Артикуляционная гимнастика. Упражнения артикуляционной гимнастики: для нижней
челюсти (свободное открывание и закрывание рта, жевательные движения), для щек
(одновременное надувание щек, втягивание щек в ротовую полость между зубами), для
губ и языка («Улыбка», «Заборчик», «Трубочка», «Бублик», «Лопатка», «Чашечка»,
«Качели», «Горка»).
Пальчиковая гимнастика. Игры-манипуляции: «Рыбки», «Сорока — белобока», «Пальчикмальчик, где ты был?», «Мы делили апельсин», «Этот пальчик хочет спать», «Семья»,
«Раз, два, три, четыре, кто живёт в моей квартире?», «Пальчики пошли гулять».

Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики для верхних конечностей:
«Ладушки», «Клювики», «Ухо-нос», «Змейка», «Ладонь-локоть».
Упражнения для нижних конечностей: «Канатоходец», «Перекрёстные шаги».
Строевые команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».
Построение в шеренгу, и передвижение в колонне без темпо-ритмических характеристик.
Выполнение простых общеразвивающих упражнений в ходьбе: руки вверх, в стороны,
круговые движения руками, выпады, полуприседе, повороты на каждый шаг.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:
 Основные способы и особенности движений и передвижений человека.
 Значение регулярной двигательной активности в укреплении здоровья и физического
развития.
 Основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале и на спортивной площадке).
 Основные виды разминки.
Общеразвивающие упражнения на свежем воздухе: упражнения для рук, повороты,
наклоны, приседания, выпады.
Ходьба: парами, по кругу; в умеренном темпе, в колонне по одному в обход зала за
учителем. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом.
Ходьба и бег по пересеченной местности, стадиону, по кругу в зале, с изменением
направления.
Прыжки на двух ногах вверх и вперед.
Броски мяча на дальность снизу и сверху. Подводящие упражнения к метанию: держать,
бросать и ловить малый мяч.
Модуль «Подвижные игры»
Знания
 Правила подвижных игр;
 Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;
 Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.
 Значение регулярной двигательной активности в укреплении здоровья, улучшении
эмоционального состояния и физического развития.
Физические упражнения.
Подвижные игры на ловкость, взаимодействие, внимание: «Передай – встань», «Найди
мяч», «Мышеловка», «Свободное место», «Водяной», «Самолеты».
Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.
Игры с бегом и прыжками: «Сорви шишку», «У медведя во бору», «Подбеги к своему
предмету», «День и ночь», «Кот и мыши», «Пятнашки»; «Прыжки по кочкам»..
Модуль «Плавание»
Знания
 Основные способы и особенности движений и передвижений человека
 Правила поведения в бассейне, правила техники безопасности;
 Значение плавания для здоровья;
 Соблюдение мер личной гигиены, требования к одежде для занятий физическими
упражнениями в воде.
 Особенности дыхания в воде.
 Взаимодействие со сверстниками в водной среде

Физические упражнения
Преодоление страха в воде и упражнения на освоение с водой. Погружение и нахождение
в воде; простые упражнения у бортика: хват двумя руками за бортик и полуприсед без
полного погружения, поочередное поднимание ног, повороты в обе стороны, поочередные
махи руками.
Нахождение в воде с надувными элементами.
Дыхательные упражнения в воде. Упражнения «дуть на гладь воды», «плыви игрушка»,
«пузырики», «выдохи в воду», «баба сеяла горох..»
Элементы оздоровительного плавания. Упражнения «поплавок, «стрела», скольжение в
воде свободным стилем
Подвижные игры в воде: «Брось мяч в круг», «Звездочка», «Зеркало», «Море волнуется
раз..»
Программа по адаптивной физической культуре на уровне начального общего
образования составлена на основе требований к результатам освоения программы
начального общего образования ФГОС НОО, а также ориентирована на целевые
приоритеты духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
сформулированные в федеральной рабочей программе воспитания.
Программа по адаптивной физической культуре разработана с учётом потребности
современного российского общества в физически крепком и деятельном подрастающем
поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа
жизни, использовать ценности физической культуры для саморазвития, самоопределения
и самореализации.
В программе по адаптивной физической культуре отражены объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия
деятельности образовательных организаций, запросы родителей обучающихся,
педагогических работников на обновление содержания образовательного процесса,
внедрение в его практику современных подходов, новых методик и технологий.
Изучение учебного предмета «Адаптивноая физическая культура» имеет важное
значение в онтогенезе обучающихся. Оно активно воздействует на развитие их
физической, психической и социальной природы, содействует укреплению здоровья ,
повышению защитных свойств организма, развитию памяти, внимания и мышления,
предметно ориентируется на активное вовлечение обучающихся в самостоятельные
занятия физической культурой и спортом.
Целью образования по адаптивной физической культуре на уровне начального
общего образования является формирование у обучающихся основ здорового образа
жизни, активной творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм
занятий физическими упражнениями. Достижение данной цели обеспечивается
ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение здоровья обучающихся,
приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и
прикладно-ориентированной направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «адаптивная физическая культура»
заключается в формировании у обучающихся необходимого и достаточного физического
здоровья, уровня развития физических качеств и обучения физическим упражнениям
разной функциональной направленности. Существенным достижением такой ориентации
является постепенное вовлечение обучающихся в здоровый образ жизни за счёт овладения
ими знаниями и умениями по организации самостоятельных занятий подвижными играми,
коррекционной, дыхательной и зрительной гимнастикой, проведения физкультминуток и

утренней зарядки, закаливающих процедур, наблюдений за физическим развитием и
физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывается в приобщении
обучающихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов России,
формировании интереса к регулярным занятиям физической культурой и спортом,
осознании роли занятий физической культурой в укреплении здоровья, организации
активного отдыха и досуга. В процессе обучения у обучающихся активно формируются
положительные навыки и способы поведения, общения и взаимодействия со сверстниками
и учителями, оценивания своих действий и поступков в процессе совместной
коллективной деятельности.
Методологической основой структуры и содержания программы по адаптивной
физической культуре для начального общего образования являются базовые положения
личностно-деятельностного подхода, ориентирующие педагогический процесс на
развитие целостной личности обучающихся. Достижение целостного развития становится
возможным благодаря освоению обучающимися двигательной деятельности,
представляющей собой основу содержания учебного предмета «Физическая культура».
Двигательная деятельность оказывает активное влияние на развитие психической и
социальной природы обучающихся. Как и любая деятельность, она включает в себя
информационный, операциональный и мотивационно-процессуальный компоненты,
которые находят своё отражение в соответствующих дидактических линиях учебного
предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета и подготовки
обучающихся к выполнению комплекса ГТО в структуру программы по физической
культуре в раздел «Физическое совершенствование» вводится образовательный модуль
«Прикладно-ориентированная физическая культура». Данный модуль позволит
удовлетворить интересы обучающихся в занятиях спортом и активном участии в
спортивных соревнованиях, развитии национальных форм соревновательной деятельности
и систем физического воспитания.
Содержание модуля
«Прикладно-ориентированная
физическая
культура»
обеспечивается программами по видам спорта, которые могут использоваться
образовательными организациями исходя из интересов обучающихся, физкультурноспортивных традиций, наличия необходимой материально-технической базы,
квалификации педагогического состава. Образовательные организации могут
разрабатывать своё содержание для модуля «Прикладно-ориентированная физическая
культура» и включать в него популярные национальные виды спорта, подвижные игры и
развлечения, основывающиеся на этнокультурных, исторических и современных
традициях региона и школы.
Содержание программы по физической культуре изложено по годам обучения и
раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для изучения в каждом
классе: «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности» и
«Физическое совершенствование».
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и
предметные результаты.
Результативность освоения учебного предмета обучающимися достигается
посредством современных научно обоснованных инновационных средств, методов и форм
обучения, информационно-коммуникативных технологий и передового педагогического
опыта.
Общее число часов для изучения физической культуры на уровне начального
общего образования составляет – 405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2
классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе –
102 часа (3 часа в неделю).

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Адаптивная физическая
культура»
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимсяс ЗПР
осваивать программу в соответствии с возможностями каждого.
Личностные результаты освоения программы по адаптивной физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания,
самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности .
Патриотическое воспитание:
- ценностное отношение к
отечественному
спортивному,
культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры,
адаптивной физической культуры в жизни современного общества, способность
владеть достоверной информацией;
- о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях
о человеке.
Гражданское воспитание:
- представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности при
выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение физических
упражнений, создание учебных проектов, стремление к взаимопониманию и
взаимопомощи. В процессе этой учебной деятельности, готовность оценивать своё
поведение и поступки своих товарищей с позиции нравственных и правовых норм
с учётом осознания последствий поступков, оказание посильной помощи и
моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий,
доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов
их устранения.
Ценности научного познания:
- знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании
человека в российской культурно-педагогической традиции;
- познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний
по адаптивной физической культуре, необходимых для формирования здоровья и
здоровых привычек, физического развития и физического совершенствования;
- познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной
работы с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими
средствами информационных технологий;
- интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к
самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
- осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства,
ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой, в том
числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни,
необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической
культурой и спортом.

Экологическое воспитание:
- экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к
человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях,
ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
- осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях,
угрожающих здоровью и жизни людей;
- экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.
Программа так же помогает осваивать жизненные компетенции, формирование которых
требует специального обучения:
˗ сформированность навыков применения физических упражнений для коррекции
недостатков в физическом развитии;
˗ сформированность умений произвольно управлять телом, регулировать речь,
эмоции;
˗ сформированность навыков пространственной ориентации при выполнении
двигательного действия;
˗ сформированность умения применения двигательных действий во взаимодействии
с окружающими для решения какой-либо проблемной ситуации;
˗ сформированность осмысленных представлений о реальной картине мира
(соблюдение правил безопасности при различных видах двигательной активностии
др.);
˗ сформированность
умения
логичного последовательного использования
физических упражнений для саморазвития (развития физических качеств,
повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы,
укрепления здоровья в рамках самостоятельных занятий, утренней гигиенической
гимнастики и т.д.);
˗ сформированность умений проявлять коммуникативную инициативу и активности
в играх со сверстниками и групповых занятиях физическими упражнениями.
Метапредметные результаты:
В результате изучения адаптивной физической культуры на уровне начального
общего образования у обучающегося с ЗПР будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.
У обучающегося будут сформированы следующие учебные познавательные
действия:
1) базовые логические действия:
˗ ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в адаптивной физической
культуре (в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих
устных и письменных высказываниях;
˗ выявлять признаки положительного влияния занятий адаптивной физической
культурой на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального
благополучия, коррекцию двигательных нарушений, расширение двигательной
активности;
˗ устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием
на развитие физических качеств;
˗ классифицировать виды физических упражнений по преимущественному
воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека;
˗ приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических упражнений,
навыков передвижения, плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия
материально-технической базы);
2) базовые исследовательские действия:

˗

моделировать правила безопасного поведения при освоении физических
упражнений, плавания, катания на лыжах;
˗ самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию
упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием
физических упражнений;
˗ формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности, в
том числе для целей эффективного развития физических качеств
и способностей, освоении двигательных действий, улучшении темпо-ритмических
характеристик и качества выполнения двигательных действий, способности
конструктивно находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
3) работа с информацией:
˗ использовать знания и умения в области культуры движения, эстетического
восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов, распознавать
достоверную и недостоверную информацию о видах двигательной активности;
˗ использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра
видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития,
в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных,
туристических физических упражнений;
˗ использовать
средства
информационно-коммуникационных
технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет
с контролируемым выходом), оценивать объективность информации и
возможности её использования для решения конкретных учебных задач.
У обучающегося с ЗПР будут сформированы следующие умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
1) общение:
˗ вступать
в
диалог,
задавать
собеседнику
вопросы,
использовать
реплики-уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи,
аргументировано их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать их
в диалоге;
˗ описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное
благополучие человека;
˗ строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения правил
при выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях, спортивных
эстафетах;
˗ проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме
комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь;
2) совместная деятельность:
˗ организовывать (при содействии взрослого) игры, спортивные эстафеты,
выполнение физических упражнений в коллективе, включая обсуждение цели
общей деятельности, распределение ролей, выполнение функциональных
обязанностей, осуществление действий для достижения результата;
˗ продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками
при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр
на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
˗ конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон
и сотрудничества.
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации и
самоконтроля как часть регулятивных универсальных учебных действий:
˗ оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего
организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты

˗
˗
˗

˗

простудных заболеваний, улучшение качества выполнения двигательного
действия, освоение двигательных действий, необходимых в социально-бытовой и
образовательной среде);
контролировать состояние организма на уроках адаптивной физической культуры
и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям
частоты пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья и
жизни;
проявлять волевуюсаморегуляцию при выполнении намеченных планов
организации
своей
жизнедеятельности,
проявлять
стремление
к успешной образовательной, в том числе оздоровительной и физкультурноспортивной, деятельности, анализировать свои ошибки;
осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с
использованием различных средств информации и коммуникации.

Предметные результаты изучения учебного предмета «Адаптивная физическая
культура» отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания,
установленного программой по физической культуре, выделяются: полученные знания,
освоенные
обучающимися,
умения
и
способы
действий,
специфические
для предметной области «Адаптивная физическая культура» периода развития детей с
ЗПР на уровне начального общего образования, виды деятельности по получению новых
знаний, их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых
ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания включены
физические упражнения:
˗ гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно
созданных движений и действий, эффективность которых оценивается
избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также
правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений;
˗ игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (элементарных
движений, бега, бросков и других), которые выполняются в разнообразных
вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по
эффективности влияния на организм в целом и по конечному результату действия
(например, точнее бросить, быстрее добежать, выполнить в соответствии с
предлагаемой техникой выполнения или конечным результатом задания);
˗ туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки,
преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, эффективность которых оценивается
комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления
расстояния и препятствий на местности;
˗ спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной
классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных результатов. К последней группе в программе
по физической культуре условно относятся некоторые физические упражнения,
если им присущи перечисленные признаки (спортивные гимнастические
упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные туристические
упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определённых умений.

К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по адаптивной физической культуре:
Знания о физической культуре. С помощью направляющих вопросов, с использованием
вспомогательного материала (карточек, плана и т.д.):
˗ объяснять понятия «физическая культура», «режим дня»;
˗ формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний
принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий
физическими упражнениями;
˗ знать основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
˗ называть основные способы и особенности движений и передвижений человека;
˗ знать и формулировать простейшие правила закаливания и организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, уметь применять их
в повседневной жизни.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ выбирать гимнастические упражнения в положении стоя, сидя и при ходьбе;
˗ составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением утренней
гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, строевые
упражнения:
˗ участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх;
˗ выполнять игровые задания для знакомства с видами спорта, плаванием, основами
туристической деятельности.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать
технику
выполнения
гимнастических
упражнений
для формирования опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг,
мягкий бег;
˗ осваивать гимнастические упражнения на развитие моторики, координационноскоростных способностей, в том числе с использованием гимнастических
предметов (гимнастическая палка, мяч);
˗ осваивать способы игровой деятельности.
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения простых пальчиковых игр - манипуляций, артикуляционной
гимнастики, упражнений нейрогенной гимнастики без предметов.
К концу обучения в 1 дополнительном классеобучающийся получит следующие
предметные результаты по отдельным темам программы по адаптивной физической
культуре:
Знания о физической культуре. С помощью направляющих вопросов, с использованием
вспомогательного материала (карточек, плана и т.д.):
˗ объяснять понятия «физическая культура», «режим дня»;
˗ иметь представление о здоровом образе жизни, о важности ведения активного
образа жизни;

˗

знать и формулировать основные правила безопасного поведения в местах занятий
физическими упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в
бассейне);
˗ называть основные способы и особенности движений и передвижений человека;
˗ понимать и раскрывать значение регулярного выполнения физическихупражнений
для гармоничного развития, знать и описывать формы наблюдения за динамикой
развития гибкости и координационных способностей;
˗ знать основные виды разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ выбирать
гимнастические
упражнения
для
развития
гибкости
и координации;
˗ измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы
тела.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, строевые
упражнения:
˗ участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх, с заданиями
на выполнение движений под музыку, общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности, выполнять команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на возрастной период
начальной школы, и развития силы, основанной на удержании собственного веса;
˗ осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно
важных навыков и умений (группировка, повороты в обе стороны, равновесие на
каждой ноге попеременно, прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом в
обе стороны; упражнения с гимнастическими предметами (мяч, скакалка).
˗ осваивать способы игровой деятельности.
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения простых сюжетных пальчиковых игр (с участием одной
руки), звуковой гимнастики, глазодвигательной, нейрогенной гимнастики.
˗ осваивать упражнения на формирование правильной осанки из положений сидя,
стоя, в ходьбе.
К концу обучения во 2 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
˗ различать основные разделы физической культуры (гимнастика, игры, туризм,
спорт);
˗ называть и применять простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет
их функциональный смысл и направленность воздействия на организм;
˗ объясняет в простых формулировках назначение утренней зарядки,
физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, подвижных игр,
занятий спортом для укрепления здоровья, развития основныхфизических качеств;
Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ выбирать и уметь составлять комплексы упражнений основной гимнастики для
выполнения определённых задач, включая формирование свода стопы, укрепление
определённых групп мышц, увеличение подвижности суставов;
˗ уметь использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной
постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели физических
качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные
и скоростные способности);
˗ принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности, оценивать
правила безопасности в процессе игры;
˗ знать основные строевые команды.
Самостоятельные
наблюдения
за
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью:
˗ составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня
с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений
гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития физических качеств
и способностей:
гибкости,
координационных
способностей,
измерять
(пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений с
различной нагрузкой;
˗ классифицировать
виды
физических
упражнений
в
соответствии
с определённым классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, по преимущественному воздействию на
развитие отдельных качеств (способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, командные
перестроения:
˗ участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах; устанавливать
ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационноскоростных способностей;
˗ осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом,
мягким бегом вперёд, прыжками, подскоками, галопом;
˗ осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих, гимнастических и
акробатических
упражнений,
танцевальных
шагов,
работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного
воображения, меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
˗ демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге попеременно,
прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами и в группировке (в обе
стороны);
˗ осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными стилями
плавания (при наличии материально-технического обеспечения).

Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения сюжетных пальчиковых игр (с участием двух рук и
сопровождением стихов), в сочетании звуковой и артикуляционной гимнастик
гимнастики, нейрогенной гимнастики.
˗ осваивать технику дыхательных упражнений на вдох и на выдох, статические и
динамические.
˗ осваивать и демонстрировать упражнения с дыханием.
˗ осваивать упражнения на формирование правильной осанки с предметами
(гимнастическая палка, мяч, фитбол).
˗ осваивать упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия в ходьбе и
стоя).
К концу обучения в 3 классеобучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
˗ различать основные предметные области адаптивной физической культуры
(рекреационная, оздоровительная, спорт);
˗ - называть и применять простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет
их функциональный смысл и направленность воздействия на организм;
˗ представлять и описывать общее строение человека, называть основные части
костного скелета человека и основные группы мышц;
˗ формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
˗ различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств и
способностей человека;
˗ выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ самостоятельно проводить разминку по её видам: общую, партерную, разминку у
опоры,
характеризовать
комплексы
гимнастических
упражнений
по целевому назначению;
˗ организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет
(на выбор).
Самостоятельные
наблюдения
за
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью:
˗ определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду движения) при
выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять меру воздействия
того или иного упражнения (по заданию) на основные физические качества и
способности;
˗ проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений основной
гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
˗ выполнять
ролевые
задания
при
проведении
спортивных
эстафет
с гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор
эстафеты, главный судья, капитан, член команды).

Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений
и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе
танцевальных шагов, поворотов, прыжков;
˗ осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (на выбор): кроль
на спине, кроль;
˗ осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений
для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
˗ осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений и
жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как:
построение и перестроение, перемещения различными способами передвижения,
группировка, перекаты, повороты, прыжки, удержание на воде, дыхание под водой
и другие;
˗ проявлять физические качества: гибкость, координацию – и демонстрировать
динамику их развития;
˗ осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий;
˗ осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания (брасс, кроль)
с динамикой улучшения показателей скорости при плавании на определённое
расстояние;
˗ осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики
с использованием и без использования гимнастических предметов (мяч, скакалка);
˗ осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая:
серию поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки
с толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо
и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся
скакалку;
˗ осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных
условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту через планку, прыжков в длину и иное;
˗ осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения логоритмики, различных видов дыхательных упражнений
(грудное, диафрагмальное, полное).
˗ Осваивать упражнения на расслабление и снятие мышечного напряжения.
˗ осваивать и демонстрировать упражнения всогласованности движений отдельных
звеньев тела, точности мелкой моторики, ориентировка в пространстве,
равновесии.
˗ осваивать упражнения на формирование правильной осанки на снарядах
(гимнастическая лестница, скамейка).

˗

осваивать упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия с предметами
(палка, массажный мяч).
К концу обучения в 4 классеобучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
˗ определять и кратко характеризовать физическую культуру, её роль в общей
культуре человека;
˗ различать основные предметные области адаптивной физической культуры
(лечебная, рекреационная, оздоровительная);
˗ называть и применять простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет
их функциональный смысл и направленность воздействия на организм;
˗ представлять и описывать общее строение человека, называть основные части
костного скелета человека и основные группы мышц;
˗ формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
˗ различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств и
способностей человека;
˗ выявлять
характерные
ошибки
при
выполнении
физических
упражнений;определять ситуации, требующие применения правил предупреждения
травматизма;
˗ определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий
и условий занятий.
Способы физкультурной деятельности:
˗ составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим
физическим развитием, в том числе оценивая своё состояние после закаливающих
процедур;
˗ измерять
показатели
развития
физических
качеств
и
способностей
по методикам программы по физической культуре (гибкость, координационноскоростные способности);
˗ объяснять технику разученных гимнастических упражнений и специальных
физических упражнений по виду спорта (по выбору);
˗ общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
˗ моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости и другое;
˗ составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки, утренняя гимнастика,
учебно-тренировочный процесс);
˗ моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств и
способностей в зависимости от уровня физической подготовленности
и эффективности динамики развития физических качеств и способностей;

˗

осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической нагрузки
при выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте
сердечных сокращений;
˗ осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических упражнений
при различных видах разминки: общей, партерной, разминки у опоры – в целях
обеспечения нагрузки на группы мышц в различных положениях
(в движении, лёжа, сидя, стоя);
˗ принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития
собственных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать и показывать универсальные умения при выполнении организующих
упражнений;
˗ осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
˗ осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
˗ проявлять физические качества гибкости, координации и быстроты
при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной
гимнастики;
˗ выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений и
техники плавания;
˗ различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
˗ осваивать
универсальные
умения
по
взаимодействию
в
группах
при разучивании и выполнении физических упражнений;
˗ осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на выбор),
выполнять плавание на скорость;
˗ описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта (на выбор);
˗ соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой и
спортом;
˗ демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч, скакалка)
при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
˗ демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков толчком с
одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;
˗ осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально, парами, в
группах;
˗ моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки
(общая, партерная, у опоры);
˗ осваивать
универсальные
умения
в
самостоятельной
организации
и проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
˗ осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной
и игровой деятельности;
˗ осваивать технические действия из спортивных игр.
Коррекционно-развивающая деятельность:

˗

˗
˗

осваивать и демонстрировать упражнения в коррекции основных движений
(пространственных, временных, ритмических характеристик в ходьбе, беге,
прыжках, метании).
осваивать и демонстрировать упражнения для индивидуальной
коррекции
нарушений осанки, плоскостопия.
Осваивать контроль эмоций с помощью средств адаптивной физической культуры
(упражнения на расслабление, игры на расслабление)

1 класс ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

2
2

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Режим дня школьника

Итого по разделу

1
1

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1

Гигиена человека

1

1.2

Осанка человека

1

1.3

Утренняя зарядка и физкультминутки в
режиме дня школьника

1

Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1

Гимнастика с основами акробатики

18

2.2

Лыжная подготовка

12

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.3

Легкая атлетика

18

2.4

Подвижные и спортивные игры

19

Итого по разделу

67

Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО

26

Итого по разделу

26

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

99

0

0

Тематическое планирование, 1 класс
Количество часов

№
п/
п

Тема урока

Всего

1

Что такое физическая культура

1

2

Современные физические упражнения

1

3

Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные игры
Личная гигиена и гигиенические процедуры

1

Осанка человека. Упражнения для осанки
Комплексы утренней зарядки и физкультминуток в режиме дня
школьника.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры
Правила поведения на уроках физической культуры. Входная
конторольная работа

1

11

Упражнения в передвижении с равномерной скоростью.

1

12

Чем отличается ходьба от бега
Упражнения в передвижении с равномерной скоростью. Освоение
правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Челночный бег 3*10м. Подвижные игры

1

4
5
6
7
8
9
10

13

Контрол
ьные
работы

1
1
1

1
1
1

1

1

Практич
еские
работы

Дата
изуче
ния

Электронны
е цифровые
образовател
ьные
ресурсы

Упражнения в передвижении с изменением скорости
Обучение равномерному бегу в колонне по одному с невысокой
скоростью
Обучение равномерному бегу в колонне по одному с разной
скоростью передвижения
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение. Подвижные игры
Обучение равномерному бегу в колонне по одному в чередовании
с равномерной ходьбой
Обучение равномерному бегу в колонне по одному в чередовании
с равномерной ходьбой

1

20

Понятие гимнастики и спортивной гимнастики

1

21

Исходные положения в физических упражнениях

1

22

Учимся гимнастическим упражнениям

1

23

Учимся гимнастическим упражнениям

1

24

Акробатические упражнения, основные техники

1

25

1

27

Акробатические упражнения, основные техники
Строевые упражнения и организующие команды на уроках
физической культуры
Способы построения и повороты стоя на месте

28

Гимнастические упражнения с мячом.

1

29

Стилизованные передвижения (гимнастический шаг, бег)
Гимнастические упражнения с мячом. Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса ГТО. Бросок набивного мяча.
Подвижные игры

1

Гимнастические упражнения со скакалкой.
Гимнастические упражнения со скакалкой. Освоение правил и
техники выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из
положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

14
15
16
17
18
19

26

30
31
32

1
1
1
1
1

1
1

1

1

33

Гимнастические упражнения в прыжках

1

34

Гимнастические упражнения в прыжках

1

35

Подъём туловища из положения лежа на спине и животе

1

36

Подъем ног из положения лежа на животе.

1

37
38

Подъем ног из положения лежа на животе. Освоение правил и
техники выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры
Сгибание рук в положении упор лежа. Промежуточная
контрольная работа

1
1

39

Разучивание прыжков в группировке

1

40

Разучивание прыжков в группировке

1

41

Прыжки в упоре на руках, толчком двумя ногами

1

42

Строевые упражнения с лыжами в руках

1

43

Строевые упражнения с лыжами в руках

1

44

Упражнения в передвижении на лыжах

1

45

Упражнения в передвижении на лыжах

1

46

Упражнения в передвижении на лыжах

1

47

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах

1

48

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах

1

49

Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах

1

50

Техника ступающего шага во время передвижения

1

51

Техника ступающего шага во время передвижения

1

52

Техника ступающего шага во время передвижения
Имитационные упражнения техники передвижения на лыжах
скользящим шагом

1

Техника передвижения скользящим шагом в полной координации

1

53
54

1

1

Техника передвижения скользящим шагом в полной координации
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах. Подвижные игры

1

57

Правила выполнения прыжка в длину с места

1

58

Правила выполнения прыжка в длину с места

1

59

Разучивание одновременного отталкивания двумя ногами

1

60

Приземление после спрыгивания с горки матов

1

61

1

65

Обучение прыжку в длину с места в полной координации.
Обучение прыжку в длину с места в полной координации.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Подвижные
игры
Разучивание техники выполнения прыжка в длину и в высоту с
прямого разбега
Разучивание техники выполнения прыжка в длину и в высоту с
прямого разбега
Разучивание фазы приземления из прыжка

66

Разучивание фазы разбега и отталкивания в прыжке

1

67

Разучивание выполнения прыжка в длину с места

1

68

Разучивание выполнения прыжка в длину с места

1

69

Считалки для подвижных игр

1

70

Разучивание игровых действий и правил подвижных игр

1

71

Разучивание игровых действий и правил подвижных игр

1

72

Обучение способам организации игровых площадок

1

73

Обучение способам организации игровых площадок

1

74

Самостоятельная организация и проведение подвижных игр

1

75

Самостоятельная организация и проведение подвижных игр

1

55
56

62

63
64

1

1

1
1
1

76

Подвижная игра «Охотники и утки»

1

77

Разучивание подвижной игры «Охотники и утки»

1

78

Разучивание подвижной игры «Не попади в болото»

1

79

Подвижная игра «Не попади в болото»

1

80

Разучивание подвижной игры «Не оступись»

1

81

Разучивание подвижной игры «Кто больше соберет яблок»

1

82

Подвижная игра «Брось-поймай»

1

83

Разучивание подвижной игры «Брось-поймай»

1

84

Разучивание подвижной игры «Пингвины с мячом»

1

85

Подвижные игры

1

86

ГТО – что это такое? История ГТО. Спортивные нормативы
Основные правила, ТБ на уроках, особенности проведения
испытаний (тестов) ВФСК ГТО
Бег на 10м и 30м. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м. Подвижные игры
Стилизованные способы передвижения ходьбой и бегом Освоение
правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Смешанное передвижение. Подвижные игры
Смешанное передвижение. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание.Итоговая контрольная работа
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег. Подвижные игры
Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры

1

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса

1

87
88
89
90
91
92
93
94
95
96

1
1
1
1
1
1
1
1
1

97
98
99

ГТО. Челночный бег 3*10м. Подвижные игры
Челночный бег 3*10м. Подвижные игры

1

Пробное тестирование с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО
Пробное тестирование с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО

1
1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

99

3

2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

3
3

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Физическое развитие и его измерение

Итого по разделу

9
9

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1

Занятия по укреплению здоровья

1

1.2

Индивидуальные комплексы утренней
зарядки

2

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1

Гимнастика с основами акробатики

14

2.2

Лыжная подготовка

12

2.3

Легкая атлетика

14

2.4

Подвижные игры

19

Итого по разделу

59

Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1

Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО

28

Итого по разделу

28

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

102

0

0

Тематическое планирование
Количество часов

№
п/
п

Тема урока

Всего

1.

История подвижных игр и соревнований у древних народов

1

2.

Зарождение Олимпийских игр.

1

3.

Современные Олимпийские игры

1

4.

Физическое развитие. Физические качества.

1

5.

Сила как физическое качество

1

6.

Совершенствование техники бега на 30 метров. Развитие
физических качеств в игре.

1

7.

Быстрота как физическое качество

1

8.

Выносливость как физическое качество.

1

9.

Гибкость как физическое качество. Входная контрольная работа

1

10.

Совершенствование техники прыжков в длину с места.

1

11.

Совершенствование техники прыжков в длину с места.

1

12.

Развитие координации движений.

1

13.

Дневник наблюдений по физической культуре.

1

14.

Закаливание организма

1

Контрол
ьные
работы

1

Практиче
ские
работы

Дата
изучени
я

Электронн
ые
цифровые
образовате
льные
ресурсы

15.

Утренняя зарядка. Комплекс упражнений утренней зарядки

1

16.

Составление комплекса упражнений утренней зарядки. Подвижные
игры

1

17.

Правила поведения на уроках гимнастики и акробатики

1

18.

Строевые упражнения и команды

1

19.

Строевые упражнения и команды

1

20.

Прыжковые упражнения. Гимнастическая разминка.

1

21.

Ходьба на гимнастической скамейке. Упражнения с
гимнастической скакалкой.

1

22.

Упражнения с гимнастической скакалкой.

1

23.

Упражнения с гимнастическим мячом, скакалкой.

1

24.

Упражнения с гимнастическим мячом. Танцевальные
гимнастические движения.

1

25.

Танцевальные гимнастические движения

1

26.

Танцевальные гимнастические движения

1

27.

Броски мяча в неподвижную мишень

1

28.

Броски мяча в неподвижную мишень

1

29.

Броски мяча в неподвижную мишень

1

30.

Сложно координированные прыжковые упражнения

1

31.

Сложно координированные прыжковые упражнения

1

32.

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

33.

Прыжок в высоту с прямого разбега

1

34.
35.
36.
37.

Сложно координированные передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Сложно координированные передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Сложно координированные передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Передвижение равномерной ходьбой с наклонами туловища вперёд
и стороны, разведением и сведением рук

1
1
1
1

38.

Бег с поворотами и изменением направлений.

1

39.

Бег с поворотами и изменением направлений

1

40.

Сложно координированные беговые упражнения

1

41.

Сложно координированные беговые упражнения

1

42.

Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой.
Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом.
Промежуточная контрольная работа

1

43.

Спуск с горы в основной стойке

1

44.

Спуск с горы в основной стойке

1

45.

Подъем лесенкой.

1

46.

Подъем лесенкой

1

47.

Спуски и подъёмы на лыжах

1

48.

Спуски и подъёмы на лыжах.

1

49.

Торможение лыжными палками.

1

50.

Торможение лыжными палками.

1

51.

Торможение лыжными палками

1

1

52.

Торможение падением на бок

1

53.

Торможение падением на бок.

1

54.

Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой

1

55.

Сложно координированные беговые упражнения

1

56.

Подвижные игры с приемами спортивных игр.

1

57.

Игры с приемами баскетбола

1

58.

Игры с приемами баскетбола

1

59.

Приемы баскетбола: мяч среднему и мяч соседу.

1

60.

Приемы баскетбола: мяч среднему и мяч соседу

1

61.

Бросок мяча в колонне и неудобный бросок

1

62.

Бросок мяча в колонне и неудобный бросок

1

63.

Прием «волна» в баскетболе

1

64.

Прием «волна» в баскетболе

1

65.

Спортивные игры с мячом

1

66.

Игры с приемами футбола: метко в цель

1

67.

Игры с приемами футбола: метко в цель

1

68.

Гонка мячей и слалом с мячом.

1

69.

Гонка мячей и слалом с мячом.

1

70
71

Футбольный бильярд
Футбольный бильярд

1
1

72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87

88
89
90

Бросок ногой
Бросок ногой
Подвижные игры на развитие равновесия
Подвижные игры на развитие равновесия
Правила выполнения спортивных нормативов 2 ступени
Правила выполнения спортивных нормативов 2 ступени
Правила техники безопасности на уроках. Укрепление здоровья
через ВФСК ГТО
Бег на 30 метров. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Смешанное передвижение
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Смешанное передвижение
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Смешанное передвижение по пересеченной местности. Подвижные
игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
91
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
92
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
93
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
94
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные
95
игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
96
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные
игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
97
Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
98
Метание теннисного мяча в цель. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
99
Челночный бег 3*10м. Эстафеты. Итоговая контрольная работа
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
100
Плавание 25м. Подвижные игры
«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с
101
соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2
ступени ГТО
«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с соблюдением
102
правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2 ступени ГТО

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

1

1
1
1
1
1
1
1
1

1

1
1
1
102

3

3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

2
2

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Виды физических упражнений,
используемых на уроках

1

2.2

Измерение пульса на уроках
физической культуры

1

2.3

Физическая нагрузка

2

Итого по разделу

4

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1

Закаливание организма

1

1.2

Дыхательная и зрительная
гимнастика

1

Итого по разделу

2

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.1

Гимнастика с основами акробатики

16

2.2

Легкая атлетика

10

2.3

Лыжная подготовка

12

2.4

Плавательная подготовка

12

2.5

Подвижные и спортивные игры

16

Итого по разделу

66

Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1

Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО

28

Итого по разделу

28

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

102

0

0

Тематическое планирование
Количество часов
№
п/п
1.
2.

Тема урока
Физическая культура у древних народов.
История появления современного спорта

Всего
1
1

3.

Виды физических упражнений. Измерение пульса на
занятиях физической культурой

1

4.

Дозировка физических нагрузок. Составление
индивидуального графика занятий по развитию
физических качеств

1

5.
6.
7.

Закаливание организма под душем.
Дыхательная и зрительная гимнастика
Дыхательная и зрительная гимнастика

8.

Правила ТБ на уроках. Сохранение и укрепление
здоровья через ВФСК ГТО

9.

Правила выполнения спортивных нормативов 2-3
ступени. Входная контрольная работа

10.
11.
12.
13.
14.

Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание теннисного мяча, и метание
мяча весом 150г. Подвижные игры
Бег с ускорением на короткую дистанцию
Бег с ускорением на короткую дистанцию

Электронные
Дата
цифровые
Контрольные Практические изучения образовательные
работы
работы
ресурсы

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

15.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 30м. Эстафеты

1

16.

Бег на 1000 м

1

17.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 1000м

1

18.
19.

Челночный бег. Эстафеты
Челночный бег. Подвижные игры

1
1

20.

Челночный бег 3*10м. Освоение правил и техники
выполнения норматива комплекса ГТО.

1

21.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения

1

22.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
90см.

1

23.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Эстафеты

1

24.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты

1

25.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье

1

26.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные игры

1

27.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами. Эстафеты

1

28.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

1

29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.

Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения
лежа на спине. Подвижные игры
Лазанье по канату
Лазанье по канату
Передвижения по гимнастической скамейке
Передвижения по гимнастической скамейке
Эстафета на гимнастической скамейке
Передвижения по гимнастической стенке
Передвижения по гимнастической стенке
Прыжки через скакалку
Прыжки через скакалку
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Танцевальные упражнения из танца галоп
Танцевальные упражнения из танца полька.
Промежуточная контрольная работа
Танцевальные упражнения из танца полька.
Строевые команды и упражнения
Строевые команды и упражнения
Строевые команды и упражнения
Броски набивного мяча
Броски набивного мяча
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69
70
71
72

Повороты на лыжах способом переступания на месте
1
Повороты на лыжах способом переступания на месте
1
Повороты на лыжах способом переступания на месте
1
Повороты на лыжах способом переступания в
1
движении
Повороты на лыжах способом переступания в
1
движении
Повороты на лыжах способом переступания в
1
движении
Повороты на лыжах способом переступания
1
Повороты на лыжах способом переступания
1
Повороты на лыжах способом переступания
1
Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с
1
пологого склона
Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с
1
пологого склона
Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с
1
пологого склона
Скольжение с пологого склона с поворотами и
1
торможением
Скольжение с пологого склона с поворотами и
1
торможением
Скольжение с пологого склона с поворотами и
1
торможением .
Бег на лыжах 1 км.
1
Освоение правил и техники выполнения норматива
1
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Подвижные игры с элементами спортивных игр: парашютисты,
стрелки
Спортивная игра баскетбол
Спортивная игра баскетбол
Спортивная игра баскетбол

1
1
1
1

73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92

Ведение баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча двумя
руками
Ведение баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча двумя
руками
Подвижные игры с приемами баскетбола
Спортивная игра волейбол
Спортивная игра волейбол
Спортивная игра волейбол
Прямая нижняя подача, приём и передача мяча снизу двумя
руками на месте и в движении
Прямая нижняя подача, приём и передача мяча снизу двумя
руками на месте и в движении
Прямая нижняя подача, приём и передача мяча снизу двумя
руками на месте и в движении
Спортивная игра футбол
Спортивная игра футбол
Спортивная игра футбол
Подвижные игры с приемами футбола
Подвижные игры с приемами футбола
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные
игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
93
ГТО. Челночный бег 3*10м. Эстафеты
94 Бег на короткие дистанции. Эстафеты в беге
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
95
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
96
ГТО. Бег на 1000м
97 Бег на выносливость
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
98
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
Соревнования «А ты сдал нормы ГТО?», с соблюдением правил
99 и техники выполнения испытаний (тестов) 2-3 ступени. Итоговая
контрольная работа
Соревнования «А ты сдал нормы ГТО?», с соблюдением правил
100
и техники выполнения испытаний (тестов) 2-3 ступени.
101 Правила поведения в бассейне.
Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и
102
спине, брас.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

1
1
1
1
1
1
1

1

1
1
1
102

3

4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Раздел 1. Знания о физической культуре

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

2
2

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Самостоятельная физическая подготовка

3

2.2

Профилактика предупреждения травм и
оказание первой помощи при их
возникновении

2

Итого по разделу

5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1

Упражнения для профилактики
нарушения осанки и снижения массы
тела

1

1.2

Закаливание организма

1

Итого по разделу

2

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1

Гимнастика с основами акробатики

14

2.2

Легкая атлетика

9

2.3

Лыжная подготовка

12

2.4

Плавательная подготовка

14

2.5

Подвижные и спортивные игры

16

Итого по разделу

65

Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1

Подготовка к выполнению нормативных

28

требований комплекса ГТО
Итого по разделу

28

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0

Тематическое планирование
Количество часов
№
п/
п

1
2
3
4
5
6
7
8

Тема урока

Из истории развития физической культуры в России. Техника
безопасности на уроках легкой атлетики и кроссовой
подготовки. Ходьба и бег.
Из истории развития национальных видов спорта. Обучение
технике высокого старта.
Самостоятельная физическая подготовка. Совершенствование
техники высокого старта.
Влияние занятий физической подготовкой на работу систем
организма. Старты из различных исходных положений.
Оценка годовой динамики показателей физического развития и
физической подготовленности. Высокий старт.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег 30 метров
Правила предупреждения травм на уроках физической
культуры.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса

Всего

1
1
1
1
1
1
1
1

Контроль
ные
работы

Практиче
ские
работы

Дата
изучен
ия

Электронн
ые
цифровые
образовате
льные
ресурсы

9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

ГТО. Бег на 1000м
Оказание первой помощи на занятиях физической культуры.
Входная контрольная работа
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание мяча весом 150г. Подвижные игры
Упражнения для профилактики нарушения осанки и снижения
массы тела.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м
Закаливание организма.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты
Предупреждение травм при выполнении гимнастических и
акробатических упражнений.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье.
Акробатическая комбинация.
Акробатическая комбинация.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО.Подтягивание из виса на высокой перекладине - мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты
Поводящие упражнения для обучения опорному прыжку
Поводящие упражнения для обучения опорному прыжку
Опорной прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
Опорной прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания
Обучение опорному прыжку
Обучение опорному прыжку

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50

Упражнения на гимнастической перекладине
Упражнения на гимнастической перекладине
Висы и упоры на низкой гимнастической перекладине
Танцевальные упражнения «Летка-енка»
Танцевальные упражнения «Летка-енка»
Предупреждение травм на занятиях лёгкой атлетикой
Упражнения в прыжках в высоту с разбега
Упражнения в прыжках в высоту с разбега
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания
Беговые упражнения
Беговые упражнения
Метание малого мяча на дальность
Метание малого мяча на дальность
Предупреждение травм на занятиях лыжной подготовкой.
Промежуточная контрольная работа
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом:
подводящие упражнения
Имитационные упражнения в передвижении на лыжах
Имитационные упражнения в передвижении на лыжах
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом с
небольшого склона
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом с
небольшого склона
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом с

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72

небольшого склона
Передвижение одношажным одновременным ходом по фазам
движения и в полной координации
Передвижение одношажным одновременным ходом по фазам
движения и в полной координации
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км. Эстафеты
Предупреждение травм на занятиях в плавательном бассейне.
Подводящие упражнения
Упражнения с плавательной доской.
Упражнения в скольжении на груди.
Плавание кролем на спине в полной координации (имитация)
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми
Разучивание подвижной игры «Запрещенное движение»
Разучивание подвижной игры «Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры «Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением
футбольного мяча»
Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением
футбольного мяча»
Разучивание подвижной игры «Паровая машина»
Разучивание подвижной игры «Паровая машина»
Разучивание подвижной игры «Гонка лодок»

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Разучивание подвижной игры «Гонка лодок»
Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением
футбольного и баскетбольного мяча»
Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением
футбольного и баскетбольного мяча»
Упражнения из игры волейбол

1
1
1
1

73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88

89

90
91

Упражнения из игры волейбол
Упражнения из игры волейбол
Упражнения из игры баскетбол
Упражнения из игры баскетбол
Упражнения из игры футбол
Упражнения из игры футбол
Правила выполнения спортивных нормативов 3 ступени
Правила ТБ на уроках. Здоровье и ЗОЖ. ГТО в наше время
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
Бег на 1000 м.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
Кросс на 2 км
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине –
мальчики.Эстафеты.
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. П Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1
1

92
93
94
95
96
97
98
99
100
101

102

Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Метание мяча весом 150г. Подвижные игры
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Плавание 50м. Итоговая контрольная работа.
Подвижные игры
Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и ЗОЖ, с
соблюдением правил и техники выполнения испытаний
(тестов) 3 ступени
Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и ЗОЖ, с
соблюдением правил и техники выполнения испытаний
(тестов) 3 ступени

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

1
1
1
1
1
1
1
1

1

1
1

1
102

3

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 1-4 классы/ Лях В.И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ